您现在的位置:主页 > 产科中心 > 孕育常识 >
厦门孕妈妈在孕期怎么正确补充营养呢?

  厦门孕妈妈在孕期怎么正确补充营养呢?女性在怀孕阶段对营养的需求是非常大的,并且都不相同,在三个孕期阶段都不同。下面厦门鹭港妇产医院医师为大家介绍。

  1、孕早期的营养需求

  这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。 早孕反应重的可在医生的指导下适当加服维生素B1、B6,帮助增进食欲,减少不适感。

  2、孕中期的营养需求

  ①对热量的需要比孕早期明显增加。

  适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用小米、玉米、红薯等一定数量粗粮。

  ②孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇可多选择奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等含钙高的食物。

  ③避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素缺乏。

  ④切忌食用未煮熟的鱼、肉。

  3、孕晚期的营养需求

  孕妇应在孕中期饮食的基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。为满足多种矿物质和维生素的需要,多吃动物内脏。

  怀孕前一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量,以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。同时,还要注意不可摄取过多的盐分和水分,以防妊娠水肿。主食可以适量减少,增加副食的比例。

温馨提示:关注"厦门鹭港妇产医院"官方微信号(xmyxlgfcyy),获取更多优惠信息。专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!

上一篇:厦门女性怀孕初期该怎么保胎呢?

下一篇:没有了

温情提示

experts

为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,厦门鹭港妇产医院医生免费在线咨询服务,由咨询医生在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供就诊建议,并为您的隐私保密。如需帮助,您可以点击在线咨询。与权医生在线交流。

关于鹭港

about us

厦门鹭港妇产医院是一家依照厦门市政府规划部署,经厦门市卫生局批准成立的,集医疗、科研、预防、保健为一体的二级妇产专科医院。医院建筑面积近6000平方米...[查看详情]

更多文章

More Department
  • 厦门孕妈妈在孕期怎么正确补充营
  • 厦门女性怀孕初期该怎么保胎呢?
  • 厦门女性怀孕期间老是尿频怎么办
  • 厦门孕妈妈有哪些饮食禁忌呢?
  • 厦门孕妇应如何正确补充叶酸呢?
  • 厦门孕妈妈在孕早期需要注意些什
  • 女性内分泌会影响产后妈妈抑郁吗
  • 为什么女性怀孕头三个月容易流产
  • 孕妈妈孕期产检要预防哪些疾病
  • 孕妇怀孕中期胃口不好吃什么
  • 就医指南

    Medical guide
    预约挂号 QQ咨询 乘车路线

    医院健康咨询热线
    0592-5880739

    来院路线

    route

    乘车路线:1 132 21 28 33 43 44 46 48 50 57 6 7路,到火车站下。